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为什么绿茶可能对你的甲状腺健康

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绿茶可以伤害甲状腺绿茶混合物是健康意识的人的流行和时尚的选择。但是当你有甲状腺障碍时是绿茶的有益吗?

一篇文章于2010年发表的 人类和实验性毒理学 期刊是第一个提出关于绿茶可能的抗甲状腺效应的问题。

当给定高剂量的绿茶时,研究人员报告了T3和T4甲状腺激素浓度的显着降低。他们还报告了TSH的显着增加,响应甲状腺激素水平下降。

还有进一步研究高剂量绿茶在甲状腺上的可能有害影响。但到目前为止,这些都在动物身上进行。很高兴看到未来的人类研究揭示绿茶真正对甲状腺有害。饲养实验室大鼠大量的绿茶提取物不会反映现实世界发生的事情。

在调查公布的研究时,这会带来一个重要的问题。无论您正在研究哪些健康主题,人类研究都优于与动物进行的。最好的研究是使用一般人群的大横截面完成的。

尽管目前对绿茶如何影响甲状腺的研究有所局限性,但在酿造下一个杯子之前,您可能想要阅读更多。如果您对甲状腺有问题,这款流行的饮料可能不那么理想。

当你有一个甲状腺功能减退症时,为什么绿茶可能并不是那么健康…

#1质量根据茶叶的位置和收获的方式而异。 如果您饮用绿茶,请选择一款经过认证的有机产品,清楚地显示标签上的有机认证标志。选择有机产品将最大限度地减少您对已知伤害甲状腺的杀虫剂的暴露。如果可能,也检查原产国。世界上大多数的绿茶都来自中国。已知绿茶从土壤和水中积累一系列毒素。值得寻求在没有产业污染的区域种植和收获的产品。

2#绿茶可含有不可接受的氟化物。 茶叶彻底吸收氟化物彻底的根系。如果您使用未滤器的水酿造绿茶,您将进一步增加您的摄入氟化物,因为大多数城市用水含有这种有毒化学品。正如您可能已经知道的那样,氟化物阻断碘吸收。甲状腺使用碘来生产甲状腺激素,使得这是持续甲状腺活性的必需营养素。氟化物对骨骼的结构和强度也有效的负面影响。

#3绿茶也可能是‘cooling’当你有甲状腺功能减退症。 根据中医(TCM)所有食物和饮料都有一定的品质,治理它们如何影响身体。绿茶被认为是“冷却”,并表示从身体中清除热量。作为甲状腺功能减退症是一种“冷”,条件是进一步冷却体内的饮料可能小于理想。为了反击绿茶的冷却效果,您可以尝试将新鲜磨碎的生姜添加到茶中。姜是一个艾滋病融合的热化补救措施。

#4在陡峭期间自然释放的单宁可降低铁吸收。 如果您的铁水平低,或者容易出现低铁储存,一般建议是享用2小时的饭菜饮用绿茶。过度浸泡的绿茶将释放更多的单宁。 Tannins使茶口味苦味,会导致口腔干燥效果。

#5绿茶天然含有咖啡因。 虽然绿茶含有比咖啡更少的咖啡因,但晚上喝绿茶,甚至在当天晚些时候可能会打扰宁静的睡眠。出于这个原因,最好在早上消费。如果你曾经觉得“抖动”的机会,你喝得太多。

#6咖啡因充当利尿剂,也可能影响心脏的正常节奏。 因此,建议避免任何含有咖啡因的饮料的人。这包括营养产品,具有含有咖啡因的绿茶提取物。


参考

Braun L,Cohen M.草药和自然补充剂:基于证据的指南,第3版。绿茶专着。 Page 572-581。丘吉尔利文斯通。 2007年。

Chandra Ak,De N.儿茶素诱导在甲状腺激素合成酶的活动中的调节,导致甲状腺功能亢进症。 Mol Cell Biochem。 2013年2月; 374(1-2):37-48。 PubMed.

Chandra Ak,De N. Green Tea提取物的脱毛/抗滴胞菌潜力与儿茶素在大鼠中。食品化学毒素。 2010年8月48日(8-9):2304-11。 PubMed.

Izuora K,Wombly JG,Whitford Gm,等。煮沸茶叶的骨骼氟化。 J Clin Endocrinol metab。 2011年8月; 96(8):2318-24。 PubMed.

WheTe MP1,Totty Wg,Lim VT,Whitford GM。瞬间茶叶的骨骼氟化。 J Bone Miner Res。 2008年5月; 23(5):759-69。 PubMed.

 


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