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想知道为什么不麸质饮食可以帮助你的甲状腺吗?

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无麸质饮食

含有麸质饮食只是一种FAD,还是消除麸质帮助结束膨胀,脑雾和唠叨的消化不良?

无麸质饮食终于帮助你转身甲状腺健康吗?

什么是麸质?

麸质是主要的结构蛋白质,天然存在于各种谷物,包括小麦,黑麦,拼写,大麦,燕麦和小小麦。小麦和黑麦之间的杂交。

麸质也用作许多加工食品中的单一成分,因为它是理想的粘合剂或增稠剂。这意味着你可能会在不知道它的情况下消耗额外的麸质。

无麸质饮食

无麸质饮食严格排除所有谷物和含有麸质的包装食品。这意味着从日常饮食中切割含有面包,意大利面,早餐谷物,甜点和饼干等食物的常见面筋。

这可能不像它首先出现的限制性,因为健康食品商店和超市提供 无麸质替代品。此外,蔬菜,水果,豆类,螺母,种子,鲜鱼和瘦有机动物蛋白质都是自然的无麸质。

然而,对于大多数人改变到麸质饮食计划是一个很大的一步,并习惯了一些习惯。限制甚至可以让你感到彻底剥夺。但收费可能是巨大的。

当他们削减麸质时,许多人会体验生活变化变化。它们减肥,特别是在中间,他们注意到他们的健康和活力急剧改善。

小麦的现代问题

这些日子高度精制小麦是最常见的麸质来源,因为它用于超市中发现的各种食物。为了满足持续的需求,小麦在工业规模上发展。随着现代农业方法的发展,还有一种选择性育种小麦。

小麦作物现在产生更高的麸质比例。对于那些脆性敏感或患有诊断的麸质相关疾病的人来说,这不是好消息。如果吃麸质导致消化不适,甚至体重增加罪魁祸首实际上可能是现代杂交小麦品种。

威廉戴维斯博士是一位受人尊心的心脏病学家和作者 小麦腹部:失去小麦,丢失重量,并找到你的道路回到健康。戴维斯博士认为小麦是全国的最大贡献者’S肥胖疫情。部分原因是侵略性的育种方法和遗传操作将小麦转化为戴维斯描述为a‘Frankenwheat’.

还有证据表明新的高产小麦菌株较少营养,缺乏锌,铁,铜和镁等重要的营养素。

麸质敏感性可能导致广泛的症状

麸质可以很容易地刺激消化系统的衬里。一旦发生这种情况,身体就会推出迅速的免疫应答,因为它反应到麸质作为外国的东西。

这会产生炎症,这些炎症在整个身体中都像野火一样传播。

因此,麸质敏感性症状可以与特定的消化问题相关联以及体内其他部位的更广泛的健康问题。

着名的神经科医生大卫Perlmutter认为,麸质可以在大脑内发起反应,可以引发一系列健康问题。这包括头痛,抑郁症,焦虑甚至痴呆症。 Perlumtter博士是#1纽约时报畅销书的作者 谷物大脑:关于小麦,碳水化合物和糖的令人惊讶的真相。你的脑’s Silent Killers. 在他的书中,PerlMutter博士解释说,含有谷物的含量在大脑中可能极为破坏。

你能不能麸质吗?

麸质敏感性可能导致广泛的症状。以下是主要症状的清单:

  • 减肥或体重增加,特别是腹部重量增益
  • 吃含有麸质的膳食后,疲劳或感到疲倦
  • 消化问题:腹胀,疼痛,天然气+腹泻
  • 弱+裂纹指甲
  • 由于膳食脂肪差的损坏,粪便中的脂肪
  • 关节+肌肉疼痛
  • 情绪波动+抑郁症
  • 记忆差+浓度
  • 皮疹,包括皮肤病患者
  • 由于矿物吸收降低,骨质疏松症
  • 偏头痛头痛

情绪压力可以在加剧症状方面发挥重要作用。

你知道是否需要大约需要4周的避免麸质,发现如果面筋对你有问题?

如果麸质导致消化窘迫,你的系统需要这种长期需要冷静下来。如果您排除麸质时感觉更大,或者当您重新引入麸质时感觉更糟糕’对你来说很可能是一个问题。

好消息是它’这些天更容易找到健康 无麸质替代品.

无麸质饮食可以帮助甲状腺功能减退症吗?

曾经从饮食中取出麸质,您可能会注意到您的健康状况的改善,特别是如果您有自身免疫性甲状腺障碍。

在饮食中排除麸质时,膨胀,疲劳,脑雾和消化不良的轻微症状可能会相当快地消失。慢性健康问题的改善是通过麸质敏感性更差,例如关节炎,湿疹和自身免疫性疾病,包括哈希莫氏菌炎通常需要更长时间。

什么是麸质– thyroid link?

# 麸质也会导致你的免疫系统开始攻击甲状腺。甲状腺组织的分子组合物与麸质非常相似。因此,对于那些具有自身免疫性甲状腺障碍的人来说,它可能是错误的身份。消除饮食中的麸质可能会降低甲状腺上正在进行的自身免疫攻击。对于一些人来说,当他们严格消除饮食中的麸质时,他们的甲状腺抗体水平降低。

#lluten对消化道的衬里有破坏性。麸质不耐受降低消化功能,导致免疫功能损害,较低吸收各种重要营养素。这不是甲状腺健康的好消息。消化健康与最佳免疫系统功能密切相关。包括几种类型的专用免疫细胞的大量淋巴组织位于消化道中。淋巴组织有助于保护身体对抗病原体。因此,消化功能的不平衡可能会损害免疫活动。

# 消化健康状况不佳导致不良吸收问题。甲状腺对营养缺陷特别敏感。例如;碘,锌和硒对适当的甲状腺激素活性至关重要。此外,正在进行的研究证实了具有低硒摄入量的个体,或者硒的吸收不良更可能发展 Hashimoto的甲状腺炎.

有两个因素:

  • 硒缺乏导致硒依赖性酶的较低活性,以协助甲状腺激素的持续活性,包括将甲状腺素(T4)的活化活化为三碘甲醇(T3)。低T3与甲状腺功能减退症的症状有关。
  • 硒在保护甲状腺本身的作用中起到这种矿物质促进谷胱甘肽活动。谷胱甘肽天然由身体使用硒和来自膳食蛋白质 - 半胱氨酸,甘氨酸和谷氨酰胺的三种氨基酸的组合来产生。谷胱甘肽用作有效的抗氧化剂,在甲状腺内高度活跃,以帮助保护这一重要腺体。

乳糜泻.

对于乳糜泻的人来说,由于麸质损害了他们的小肠衬里并防止了对基本营养的吸附,因此致力于终身养生饮食。即使是一分钟的麸质也会提示显着的免疫反应。

乳糜泻是影响消化系统的最常见的炎症病症之一。由麸质引起的异常免疫应答可以使人为其他自身免疫性问题的人,包括自身免疫性甲状腺障碍。坟墓的疾病和哈希莫氏菌炎经常与乳糜泻诊断出来。

腹腔疾病通常被认为是遗传疾病,但它可以通过压力发生,例如感染,伤害或手术中的压力事件在生命中脱落。特定的诊断测试用于确认乳糜泻。

天然甲状腺饮食。为期4周的生活良好,生活充满活力 建议从您的饮食中排除所有麸质食物。这是恢复甲状腺健康的整体计划的一部分。如果您没有此电子书的副本,则可以在订单页面上即时访问。


参考

Agatston,A. Geary,N.南海滩饮食麸质解决方案:美味,医生设计,谷蛋白感知计划减肥和感觉巨大 - 快!罗德莱书。 2013年。

腹澳大利亚。 www.coeliac.org.au。

邓塔斯,LH。乳糜泻触发自身免疫甲状腺炎吗? NAT Rev Endocrinol。 2009年4月5日(4):190-1。

盖茨,D.身体生态饮食:恢复健康并重建免疫力。干草屋。 2011年6月15日修订。

风扇MS,赵FJ,FairWeather-Tait SJ等。在过去的160年里降低小麦籽粒矿物质密度的证据。 J Trace Elem Med Biol。 2008; 22(4):315-24。

Hussain A,Larsson H,Kuktaite r等人。有机种植小麦基因型的矿物质组成:对每日矿物的贡献摄入量。 int j Environ Res公共健康。 2010年9月; 7(9):3442-56。

Kasarda,DD。乳糜泻的增加可以归因于小麦育种的谷类含量增加的增加? JAgric Food Chem。 2013年2月13日; 61(6):1155-1159。

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Rubio-Tapia A,Kyle Ra,Kaplan El,等。增加未确诊的乳糜泻的患病率和死亡率。胃肠病学。 2009年7月137(1):88-93。

Stazi AV,Trinti B.硒苏氏素-15在乳糜泻和自身免疫性甲状腺疾病中的状态和过度表达。 Ann Ist Super Sanita。 2010; 46(4):389-399。


 

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注释

  1. Karina. 说:

    哇,这是真正的信息!我已经有过15年了过度活跃的甲状腺,我没有理念豆类和玉米对你不利。好吧,看起来我可能需要尝试4周的麸质挑战。我觉得大部分时间都有垃圾,并且有重大的脸部皱纹,我永远不能找到什么’造成它,也许是’我消费的大多数食物。

    谢谢你的伟大信息!

    • 路易斯o'connor. 说:

      谢谢Karina!一个4周内面筋免费挑战听起来像是一个好主意,因为完全消除麸质是最好的看法,如果这有所不同。

  2. 刚刚读过麸质。这是非常重要的,现在生病了,因为我有所有症状会让你知道我的方式

    • 路易斯o'connor. 说:

      那将是大使!我很乐意听到无麸质饮食是否改变了你的健康。就个人而言,我现在已经获得了5年的GF。它产生了一个非常重要的区别–它陷入脑雾,腹胀。随着时间的推移,我的身体形状也发生了变化,因为我在中间损失了体重。祝福,路易斯o’Connor

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