Louise O'Connor的专家指导 - 甲状腺Naturopath { 发现更多! }

4饮食推荐:天然甲状腺饮食

0 Flares 0 Flares ×

4饮食推荐

如今’有关我们应该为健康所吃的东西的大量信息。难怪这很难确切地知道你应该放在你的盘子上。

什么’s healthy, what’s HYPE?

前4名饮食建议(吃什么食物,避免的食物)

我试图通过推荐使用滋养甲状腺的食物来保持简单,避免损害甲状腺的食物。考虑到这一点,这里有4个饮食推荐,以帮助您开始;

提示#1。消除甲状腺损坏 Foods.

首先,最重要的是回到基础的时候,只吃真正的食物(Jerf)!

我推荐这一点,因为我们的超市充满了对甲状腺健康极大损害的食物。您甚至可能会感到惊讶地学习日常食物可以破坏甲状腺功能。

对于我的资金,最损害的是加工食品,含有人造甜味剂,高果糖玉米糖浆(HFC),糖,大豆,玉米(玉米)和软饮料。

提示#2。严格避免麸质

当您消除饮食中的麸质时,常见的是在甲状腺功能亢进症状中经历显着改善。麸质是在各种谷物中天然发现的蛋白质,包括小麦,拼写,卡米,粗面粉,麦芽薏米粉,黑麦,大麦,燕麦和小黑麦。

麸质的最大问题是它很容易刺激,并损害消化道。这种消化窘迫触发全身炎症,并导致较低吸收各种甲状腺支持营养素。

也就是说,我建议您避免无麸质垃圾食品。大型食品公司已经跳上了无麸质乐队马车,现在生产不到健康的包装食品。许多含有植物油,玉米,大豆,木薯和土豆制成的低等级面粉。

提示#3。尽可能选择有机

这些天水果和蔬菜可以含有多种农药残留物。因此,我建议您尽可能购买有机产品。

有机食品=较少的甲状腺破坏化学品(TDC)。

您可能并不总是可以使用有机产品,或者只需购买有机产品即可延伸的购物预算。值得庆幸的是,环境工作组(EWG)每年生产一份名单,使得用较低的杀虫剂选择水果和蔬菜一点更容易。您可以在此处查看EWG脏十几个和清洁十五个名单; EWG的购物者在生产中的农药指南.

提示#4。不要去!

当然,有很好的理由享受未煮过的食物,但我不同意拥抱100%的生食饮食。事实上,我建议您对此限制性饮食推荐来说起来。

原因?

甲状腺问题是一个“寒冷的身体问题”。因此最好强调正在变暖和滋养的食物,因为这有助于从内部抬起身体。思考炖菜,汤和蒸蔬菜。


就像这个博客帖子标题为‘4饮食推荐:天然甲状腺饮食’?如果是这样,我真的很想收到你的来信。请留下以下评论或问题。您还可以与世界分享此博客文章。只需点击屏幕左侧的一个社交媒体图标即可。感谢您帮助提高甲状腺健康意识。

写回复

我很想收到你的消息,所以请分享一个简短的评论。请记住,对天然甲状腺饮食博客的所有评论根据我的 官方评论政策.

0 Flares 推特 0 Facebook 0 PIN it占据 0 0 Flares ×